jaki jest

wrzuć coś o sobie: ankieta najlepiej, lub chociaż masa, wzrost itd. A także rodzaj treningu jaki stosujesz, czyli co, kiedy i jak. Zakładam, że masz niską masę i małą masę umięśnienia ogólnie? A w takim przypadku przydałoby się ją nieco zwiększyć więc dieta lepsza czy gorsza byłaby mile widziana. ABS jest systemem bardziej na masę/ siłę brzucha [...]

Jak już wcześniej wspomniałem nie brałem wcześniej białka, a co do tego określenia cykl to po prostu źle się wyraziłem ;)) Mam pytanie czy jest jakiś określony czas przez jaki można brać brać białko ????

dzięki :) W takim razie jaki był by najdokładniejszy wzór na BF ? bo szukam i jest ich sporo ? a tak to zaraz bym go tam ustawił i inni by mogli korzystać :) Ps. dawidowicz a wież, ze możliwe :P zapytam go jak bd :)

różnie to bywa w rózne dni(praca zabija diete...) ale około 2 do 3 gramów na kgmc jakieś sugestie odnosnie dawkowania bloda??? jaki blodek moglibyście polecić??? ktoś cos osatnio wbijal z czego jest zadowolony??? pisac;)

[...] ze nie mam pracy siedzącej ( z ta praca jest roznie pracuje w straży pożarnej i raz siedzimy innym razem pot się leje, dodatkowo pracuje fizycznie-dorabiam- sam nie wiem jaki dac współczynnik aktywnosci). I znalazłem czyli dieta przykładowa z tematu podstawowego jej układania. Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki [...]

Przystąpi do walki Taylor? Bo słyszałem, że po tym ciężkim nokaucie jaki mu Abraham zafundował nie jest za bardzo do tego skory i mówi się o tym, że może go zastąpić Dawson

[...] - Vita-min, omega-3 2. 11:00 - cynk 10mg 3. 16:30 - omega-3 Komentarz: brak. Regeneracja: Ilość snu: 8h Kąpiel regeneracyjna: była Drzemka: brak Komentarz: Najdłuższy sen jaki miałem jak do tej pory, czuję się zregenerowany na maksa. A poważnie, przyda się bo teraz dużo roboty mam na uczelnię i pewnie nie będę spał przez następne 2 dni w ogóle [...]

[...] czasu na restykcyjnej diecie grupa mezczyn i kobiet stracvila srednio ok 9kg co stanowilo 10% wagi wyjsciowej 3,5% to bylo LBM (czyli miesnie, kosci...) a co ciekawe 7% miesni z nog ... Poszperaj tez i poszukaj jaki BF maja anorektyczki - 14% wiecej niz zawodowe fitnesski, a ile maja miesni? - bardzo male ilosci bo wszytsko "zjedzone"

[...] nie bądź Piter92 taki do przodu. Napisałem jasno : To moja propozycja. Trening na którym wiele osiągnąłem. Ktoś już napisał że jest do d**y ale z każdego planu treningowego jaki tu będzie podany musisz ułożyć własny indywidualny plan. Nie każdemu wchodzą te twoje linki z neta i nie każdemu wchodzą moje wszystkie ćwiczenia. Proste jak konstrukcja [...]

Wg.mnie ten artykuł który skopiowałeś nic nie wnosi bo nie ma w nich żadnych konkretów tylko powiela to co ja napisałem w swoim poście. Ja potrzebuje konkretów, jaki produkt jest SUPER a który BLE. Bo podstawy związane z odżywianiem ZNAM i wiem co mam jeść i jak jeść. Tylko problem w tym że nie miałem styczności z każdą odżywką na rynku którą [...]

Można sobie pogdybać, ale co by nie gadać obaj to zawodowcy i wiedza jaki rozgłos idzie za walka. Nie wierzę ze Najman podejdzie do sprawy jako bokser jak i Pudzian tylko na parter liczy. To jest MMA i obaj o tym wiedzą. Wcale sie nie zdziwię jak Pudzian wygra przez nokaut w stójce lub Najman przez dzwignię w parterze.

mój cel jaki mialem to zrobic 80kg do Listropad-grudzień.. no a teraz najbliższy to jest 90kg hehe jak będzie zobaczymy... busek: zapodaj tez jakies foto . dawać po kolei kierwa

[...] Placki z bananem 2. kasza kura warzywa oliva 3.jw 4. Czekolada (należało mi się) 5. Makaron pełnoziarnisty kura brokuł oliwa Jadę na mały shopping więc pokusa będzie (gyros jaki czy co...) Ogólnie mimo ze spałem dość długo czuję się zmęczony po wczorajszym dniu, kawę to chyba do kroplówki powinienem dzisiaj podłączyć. Jutro mój ulubiony trening [...]

[...] wlokien mięsniowych także, dotychczas stosowane metody treningowe. co do pytania =jako takiego mozna i nie mieć wiekszych zastrzezeń, lecz to jak ono jest sformułowane, cel jaki w sobie zawiera, doswiadzczenie i staz treningowy osoby pytającej nie pozwalaja aby temat istnial w tymże dziale. nie wiem czy aby wogole istnial... chyba, ze w dziale O [...]

KeRio:Nie ma dzisiaj kasy albo potwierdzenia wplaty to niedlugo bedziesz mial wizyte w domu.Zobaczymy jaki madry to ty bedziesz na posterunku.Dalsza dyskusja w tym temacie jest zbedna.

[...] na miękko ok. 100 kcal 1 jajko ? Posiłek II sniadanie w szkole 10:35 4 kromki (2 kanapki) chleba razowego (4x98kcal) + szynka drobiowa (2 plastry) 2x120 Posiłek III 13:30 - jakis banan (136 kcal) Posiłek IV 15:30 -ryż 1 woreczek (350 kcal) + 150g (170 kcal) + surówka z pomidorów ze smietaną (172kcal) TRENING 15:50 Posiłek V 17:30 kasza gryczana [...]

jeśli wykonujesz go prawidłowo jest równie intensywny ww trzymaj na poziomie wspomnianym i będzie ok nie przejmuj się tym widzisz jaki postęp ciesze się

[...] na samych odcinkach. Jaki masz staż biegowy swoją drogą? Dużo się rozciągaj, biegaj po 5 razy w tygodniu, w tym jeden bieg dluższy. Poświęć 2-3 sezony na doszlifowanie prędkości a mogę Cię zapewnić, że wyniki maratońskie, jakie będziesz osiągał przy odpowiednim treningu w przyszłości, będą realnie odpowiadały Twoim możliwościom zapisanym w genach

[...] sztanga w danym momencie, to przychodzi z czasem. Co do nóg, to myślę że pomoże ci danie palców na boki i prowadzenie kolan bardzo szeroko, jak baba do porodu, wtedy sztangę będziesz miał bliżej i będzie większe pochylenie tułowia. Z resztą w sobotę może uda się jakiś instruktarz zrobić :P Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-11-25 21:39:33

Dziś sprzęcik doszedł, przed chwilą go złożyłem. Pierwsze wrażenie: "o korva co za sprzęt'. Przetestowałem momentalnie. Wszystko doszło, śrubek nawet za dużo daliście, przelotka jest, a nawet o koszulce pamiętaliście (Duda, trafiliśmy z rozmiarem!) Na dniach zrecenzuję swój cały sprzęt Keltona, jaki posiadam. Pozdrawiam.